ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ହେଉଛି ଏକ ବୃହତ, ଓଜନ ବହନ କରୁଥିବା ଗଣ୍ଠି ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ |
ଯଦି ହିପ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିଛି ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ହିପ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କିମ୍ବା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଟିକିଏ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହିପ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ହିପ୍ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ବାଣ୍ଡ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡରେ କିଛି ପୁନରାବୃତ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ରନିକ୍ ଆଘାତ ସଂପୃକ୍ତ ମୂଳ ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା ହେତୁ ହୋଇପାରେ |ଅନେକ ସାଧାରଣ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ହିପ୍ ର ଦୁର୍ବଳତା ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଉନ୍ନତ ହିପ୍ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ ଯାହା ହିପ୍ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କ exercise ଣସି ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସେହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶିକ୍ଷଣ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -16-2022 |