ଜିମରେ ଏକ ଷ୍ଟେପ୍ ମେସିନ୍ ଅଛି, ଯାହା ପାହାଚ ଚ cl ିବା ପାଇଁ ଅନୁକରଣ କରିଥାଏ |ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟର କ୍ରମାଗତ ମଧ୍ୟମ ତୀବ୍ରତା ଆରୋହଣ ପରେ, ଆପଣ ଚର୍ବି ଜଳୁଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ |
ସିଡ଼ି ମେସିନ୍ ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ହିପ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଚାପ ଅଧିକ ଥାଏ, ଏବଂ ବେପରୁଆ ଭାବରେ ଆଘାତ ପାଇବା ସହଜ, କିନ୍ତୁ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିବା ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ |ସିଡ଼ି ମେସିନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ increase ାଇବା ପାଇଁ ଗତି ବ to ାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -03-2022 |