ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ପାଇଁ କେତେ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପଯୁକ୍ତ |

ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ସଜାଡିହେବ, ଏବଂ ତୁମ ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ଆକାର ଚୟନ କରି ତୁମେ ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇ ପାରିବ |ସାଧାରଣତ ,, ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ଆକାର ଏବଂ ope ୁଲା ବାଛିବା ପାଇଁ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ନିମ୍ନରୁ ଉଚ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ଆକାର ଏବଂ କୋଣ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବ |ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନର ଗତିବିଧିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପରେ, ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ |ଅବଶ୍ୟ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ope ୁଲା ସେଟିଙ୍ଗ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକର ଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ଥାଏ |

1. ଛୋଟ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ope ୁଲା: ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ୱାର୍ମ ଅପ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି;

2. ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ope ୁଲା: ଚର୍ବି ଜାଳନ୍ତୁ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ, ସାଧାରଣ ଫିଟନେସ୍ ଭିଡ଼ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ପ୍ରାୟ 25 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି;

3. ବଡ଼ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ope ୁଲା: ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃ strengthen କରନ୍ତୁ, ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ପ୍ରାୟ 10 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |