ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଭୁଲ୍ ଉପାୟରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଜିଦ୍ ଧରିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କେବଳ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନର ଅନେକ ସୁବିଧା ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ ନାହିଁ (ସ୍ଲିମିଙ୍ଗ୍, ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ, ବଟ୍ଟ ଉଠାଇବା ଇତ୍ୟାଦି), କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ଏବଂ ଶରୀରର ଖରାପ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ତେଣୁ, ଏକ ବିସ୍ତୃତ, ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର ପଦ୍ଧତି ଲୋକପ୍ରିୟ ବିଜ୍ଞାନ ପ୍ରବନ୍ଧ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ |
ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ: ସ୍ଥିତି, ଶକ୍ତି ବିନ୍ଦୁ |
1. ଆଗକୁ ଦେଖ, ତୁମର ଉପର ଶରୀରକୁ ସିଧା ରଖ, ଏବଂ ଛାତି ସହିତ ପିଠିକୁ ଆଘାତ କର ନାହିଁ |
2. ଗତି ସମୟରେ ipp ିଟିପିଟି ରୋକିବା ପାଇଁ ପେଡାଲ୍ ସ୍ଥିତି ବିରୁଦ୍ଧରେ ଟିପଟୋ, ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାଦର ପେଡାଲ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ପେଡାଲ୍ ସହିତ ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ |
3. ଆଣ୍ଠୁ ଆଗକୁ ମୁହାଁଇଛି, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବାଡ଼େଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -05-2022 |