-
ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ |
ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ମୁଖ୍ୟତ the ଛାତିର ମାଂସପେଶୀ ସହିତ କାନ୍ଧ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ କାମ କରେ |ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗ ସହିତ ଲାଇନ୍ ଅପ୍ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |ବେ bench ୍ଚ୍ ଆଡଜଷ୍ଟିଂ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଏହାର ଭୂସମାନ୍ତର ଅବସ୍ଥାନ ପାଇଁ ଲାଲ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରିବ |ତୁମର ପାଦକୁ ଦୃ firm ଭାବରେ ରଖିବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
ଏକ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ରୂପ ଯେଉଁଥିରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ମୁଖ୍ୟତ aer ଏରୋବିକ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥାଏ |ବ୍ୟାୟାମ ଭାର ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ଅମ୍ଳଜାନ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସ୍ଥିତି |ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ ଏକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ସିଡ଼ି ଟ୍ରେନ୍ ହେଉଛି HIIT ଆନ୍ଦୋଳନର କେନ୍ଦ୍ରବିନ୍ଦୁ |
କାର୍ଡିଓ ଉତ୍ପାଦ ଲାଇନରେ ଥିବା ସିଡ଼ି ଟ୍ରେନର୍ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଫିଟନେସ୍ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକରେ ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଉପକରଣରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |ପାହାଚ ଚ imb ିବା ସିଡ଼ିଗୁଡିକ ଅନୁକରଣ କରେ |ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟର କ୍ରମାଗତ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା ପାହାଚ ଚ imb ିବା ଚର୍ବି ଜଳୁଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ |ଥ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆପଣ କାହିଁକି ହିପ୍ ଥ୍ରଷ୍ଟ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ତୁମର ଶକ୍ତି, ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ହିପ୍ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ |ଏହା ତୁମ ବାଣ୍ଡକୁ ତୁମ ଶରୀର ପଛକୁ ଟାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଗ୍ଲୁଟ୍ ବିକଶିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି, ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ସେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ ନାହିଁ |ଯଦିଓ ତୁମେ ...ଅଧିକ ପଢ
