ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ହେଉଛି ଏକ ବୃହତ, ଓଜନ ବହନ କରୁଥିବା ଗଣ୍ଠି ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ |ଯଦି ହିପ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିଛି ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ହିପ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କିମ୍ବା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଟିକିଏ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହିପ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ହିପ୍ ମଜବୁତକୁ ବ imize ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ...
ଅଧିକ ପଢ