-
ବ୍ୟାକ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ର ଲାଭ |
ଏକ ବ୍ୟାକ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାକ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ବେଞ୍ଚରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ, ଯାହାକୁ ବେଳେବେଳେ ରୋମାନ୍ ଚେୟାର୍ କୁହାଯାଏ |ଯେହେତୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ଲେକ୍ସନ୍ ହୁଏ, ଏହା ନିମ୍ନ ପିଠି ଏବଂ ହିପ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସର୍ରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ବ help ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଇରେକ୍ଟର ସ୍ପାଇନାକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ |ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସର ଏକ ଛୋଟ ଭୂମିକା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ ନୁହେଁ ...ଅଧିକ ପଢ -
SUNSFORCE ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ HPA402 |
ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ମେସିନ୍ ଯାହା ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ଭାରୋତ୍ତୋଳନ, ଉଚ୍ଚ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଟାଣ, ପ୍ରଜାପତିର ଛାତି ବିସ୍ତାର, ଛୋଟ ପକ୍ଷୀ, ବାହୁ କର୍ଲସ୍, ପଲ୍ ଅପ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗତିବିଧିରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ |କାର୍ଯ୍ୟର ଗତିବିଧି, ତେଣୁ ଏସିର ମାନକ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକତା ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମେ କିପରି ପରିଷ୍କାର ଭାବରେ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିପାରିବ?
ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଶରୀରର ଚର୍ବି କମାଇବା, ପୁଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯଦି ଆମର ବର୍ତ୍ତମାନର ଶରୀରର ଚର୍ବି 15% ରୁ ଅଧିକ, ମୁଁ ଏକ ପରିଷ୍କାର ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ଡାଏଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରର ଚର୍ବିକୁ 12% ରୁ 13% କୁ କମ୍ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ |ତାପରେ, girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯଦି ଆମର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଶରୀରର ଚର୍ବି 25% ରୁ ଅଧିକ, ମୁଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛି ଯେ ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ 20% କୁ ଖସିଯିବେ ...ଅଧିକ ପଢ -
HPA402-1
ସନ୍ସଫୋର୍ସ ଫଙ୍କସନାଲ ଟ୍ରେନର / କାଉଣ୍ଟର ସନ୍ତୁଳିତ ସ୍ମିଥ୍ ମେସିନ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ ସହିତ ଏକ ବିରାଟ ଡୁଆଲ୍ 90 K / 198lb ଓଜନ ଷ୍ଟାକ ସମୁଦାୟ (181 କିଲୋଗ୍ରାମ / 297 ଏଲବି) ଅତି ଉଚ୍ଚ ଗୁଣରେ ନିର୍ମିତ |ଉଚ୍ଚ କ୍ଷମତା ସମ୍ପନ୍ନ ଆଥଲ୍ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ପରିକଳ୍ପିତ ...ଅଧିକ ପଢ
