-
ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
1. ଶରୀରର ସ୍ଥିତିକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ: ଆଗକୁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସିଧା ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ଲାଟେରାଲ୍ ବ raise ଼ିବାର କ୍ରିୟା ବକ୍ରତା ଟ୍ରାପେଜିଅସ୍ ମାଂସପେଶୀର ଫୋର୍ସ ବକ୍ର (ସମାନ ଭାବରେ ଉଠିବା) ସହିତ ସମାନ, ତେଣୁ ଅଜାଣତରେ ଟ୍ରାପେଜିଅସ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଜଡିତ କରିବା ସହଜ ଅଟେ |ତୁମେ ଶରୀରର ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆଗକୁ ବ an ଼ିବା ଉଚିତ, ଯେପରି ଯେତେବେଳେ pr ...ଅଧିକ ପଢ -
ଚାଲିବା ଅଲଜାଇମର ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ କି?
ଆପଣ ତଥାକଥିତ “ରନର୍ସର ଉଚ୍ଚ” ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ଚାଲିବା ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ନ୍ୟୁରୋପସିକୋଫାରମାକୋଲୋଜିରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚାଲିବାର ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ h ରେ ଅଧିକ କୋଷ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୋଇଥାଏ ...ଅଧିକ ପଢ -
ହୋମ୍ ଜିମ୍ ପ୍ୟାକେଜ୍ |
ନିଜକୁ ଜିମ୍ ଯିବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି କି?ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଟ୍ରାଫିକ୍, ପାଣିପାଗ, ଏବଂ ଭିଡ଼ ଫୋବିୟସ୍ ଠାରୁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ବାହାନା କରନ୍ତି |ଘରୋଇ ଜିମ୍ଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ |ଏହା ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବ, ଅଧିକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ, ଖାଲି ସମୟର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମ ଘରେ ତୁମର ସ୍ୱପ୍ନର ଜିମ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛ?
ଏକ ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟରରେ କାମ କରିବା ଭଲ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଠାରୁ ଭଲ କିଛି ନାହିଁ |ଦୂରତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହା କେବଳ ସୁବିଧାଜନକ ନୁହେଁ, ବରଂ ତୁମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ତୁମେ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ କଷ୍ଟୋମାଇଜ୍ କରିପାରିବ |1. ଆପଣ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ ଆପଣ ...ଅଧିକ ପଢ
