-
ଅପହରଣକାରୀ ଏବଂ ଆଡକ୍ଟର ମେସିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଆଦର୍ଶରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣ କରୁଥିବା ଗତିବିଧିଗୁଡିକ ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଆପଣ କରୁଥିବା ଗତିବିଧିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଏହି କାରଣରୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେଉ, ଆମେ ସେହି ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବୁ ଯାହା ସେହି କ୍ରୀଡ଼ାରେ ବ୍ୟବହୃତ ସମାନ ଅଟେ |ଏହା ଆମକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଯଦିଓ ୟୋ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଟାଣିବା |
ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଶରୀରରେ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଜମା ହେତୁ ବ୍ୟାୟାମର 2-3 ଦିନ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ |ଶରୀରରୁ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ବିଲୋପକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଘଟଣାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ସନ୍ସଫୋର୍ସ ହୋମ୍ ଜିମ୍ ପ୍ୟାକେଜ୍ |
ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବେ: ଆପଣ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି |ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏଜେଣ୍ଡା, କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା, ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଉପରେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ବାକି ଅଛି କି?ଘରେ ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |ମାଗଣା ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଧ୍ୟୟନ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଇବାର ଆନନ୍ଦ ଅଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
କମ୍ପନ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ |
ଶକ୍ତି ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱରକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଗଠନ କରେ |ଓଜନ ହ୍ରାସ ଶରୀରର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |ନମନୀୟତା ଗତି, ସମନ୍ୱୟ, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପରିସର ବୃଦ୍ଧି କରେ |ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ଦୃ strengthen କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |ଅସ୍ଥି ସାନ୍ଧ୍ରତା ...ଅଧିକ ପଢ
