-
ଆର୍ନୋଲ୍ଡ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଆନ୍ଦୋଳନର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ |
ଆସନ୍ତୁ ଆର୍ନୋଲ୍ଡ ପୁସ୍-ଅପ୍ ର ଉପକାରିତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଯାହା ପୂର୍ବର ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ବଣ୍ଡଲ୍ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ |ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଗତିବିଧି ତୁଳନାରେ, ଏହି ତାଲିମ ଆନ୍ଦୋଳନକୁ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଷ୍ଟ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ |ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ କ’ଣ?
1983 ରେ ଏହାର ଡେବ୍ୟୁ ପରେ, ସିଡ଼ି ପର୍ବତାରୋହୀମାନେ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କଲେ |ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ସିଡ଼ି ପର୍ବତାରୋହୀ, ଷ୍ଟେପ୍ ମିଲ୍ ମେସିନ୍, କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଷ୍ଟେପର୍ ବୋଲି କୁହନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଯିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |ତେବେ, କେବଳ ଏକ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ ଯନ୍ତ୍ର କ’ଣ?ଏକ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ ହେଉଛି ଏକ ମେସିନ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସୁପାରିଶ - ସଠିକ୍ ବାଇକ୍ |
ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ |ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଜୀବନ ବିତାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ଉପଯୁକ୍ତ?ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ sports ଣସି କ୍ରୀଡା ଭିତ୍ତିଭୂମି ନାହିଁ, ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଦୁର୍ବଳ, ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ତାଲିମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣକୁ ସିଧା ବିନ୍ୟାସ କରିପାରିବେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଜିଓଲୋଜିରେ ସୀମାନ୍ତ exercise ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଦିନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଲିଙ୍ଗ ଅନୁଯାୟୀ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |
ମେ 31, 2022 ରେ, ସ୍କିଡମୋର କଲେଜ ଏବଂ କାଲିଫର୍ନିଆ ଷ୍ଟେଟ ୟୁନିଭରସିଟିର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଦିନର ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଲିଙ୍ଗ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାୟାମର ପାର୍ଥକ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଫ୍ରଣ୍ଟିଅର୍ସ ଇନ୍ ଫିଜିଓଲୋଜି ପତ୍ରିକାରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ।ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ 30 ମହିଳା ଏବଂ 25-55 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ 26 ପୁରୁଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଥିଲେ ଯେଉଁମାନେ 12 -..ରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ |ଅଧିକ ପଢ
