ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଲୋକ କାନ୍ଧ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସହିତ ଅତି ପରିଚିତ, କେବଳ କାନ୍ଧର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଦ୍ body ାରା ଶରୀରର ରେଖା ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇପାରିବ, ବରଂ କାନ୍ଧର ମୋଟେଇକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ, କାରଣ ପୁରୁଷମାନେ ଡ୍ରେସ ଆକୃତିର ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି, ଅଭ୍ୟାସ କାନ୍ଧ ସହିତ ହଞ୍ଚବ୍ୟାକ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ individuals ାରା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ଭାବମୂର୍ତ୍ତି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉନ୍ନତି ପାଇବ |କାରଣ କାନ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବାବେଳେ କିଛି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ |
- ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ, କାନ୍ଧର ଶକ୍ତି ସୀମିତ, ଏବଂ ଏହା ମାନବ ଶରୀରର ତିନୋଟି ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ବହନ କରୁଥିବା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ସୀମିତ ଅଟେ, ତେଣୁ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ବହୁତ ବଡ ଭାର ସହିତ କର |
- କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ମୁଖ୍ୟତ the ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୂଚିତ କରେ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଉପର, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ତଳ ବଣ୍ଡଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ, ତେଣୁ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାବେଳେ, ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ del ାରା ଡେଲ୍ଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ ଏବଂ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶସ୍ତ |
- କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମଦାୟକ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଭଲ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଆକୃତି ପାଇଁ ତାଲିମ ସମୟରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିପାରିବ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -22-2022 |