ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ଫିଟନେସ୍ ନୀତିଗୁଡିକ |

ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର କ୍ରୀଡା ଉପକରଣ ଯାହାକି ରୋଇଂ ଗତିକୁ ଅନୁକରଣ କରେ |ଏହାର ଫିଟନେସ୍ ନୀତିଗୁଡିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ:

1. କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ଫଙ୍କସନ୍ ଟ୍ରେନିଂ: ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ହୃଦୟର ଭାର କ୍ଷମତା ବ enhance ାଇପାରେ |ଏକ ରୋଇଂ ମେସିନରେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ରୋଇଂ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |

2. ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ: ଗୋଡ, ଅଣ୍ଟା, ଛାତି, ପିଠି, ବାହୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶର ମାଂସପେଶୀ ସମେତ ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାନବ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସମ୍ପୁର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ରୋଇଂ ମେସିନରେ ରୋଇଂ କ୍ରିୟା ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ଏକ ଧାର୍ଯ୍ୟ exercise ଙ୍ଗରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ରୋଡିଂ ମେସିନ୍ ଉପରେ ପ୍ୟାଡଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପଛକୁ ପକାଇ ଏହା ଅଣ୍ଟା, ପିଠି ଏବଂ ବାହୁର ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ତଳ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ

3. ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ: ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ long ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିମ୍ନ-ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଯାହା ଶରୀରର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ରୋଇଂ ବ୍ୟାୟାମର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅନୁକରଣ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷମତା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦରେ, ରୋଇଂ ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ବିସ୍ତୃତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ବୟସ ଏବଂ ଫିଜିକ୍ସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏହା ଶରୀରର କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି କାର୍ଯ୍ୟ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ଏହା ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ |