ପାହାଚ ଉପରକୁ ଚ a ିବା ଏକ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ |ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ପାଦ, ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଅନ୍ୟ କାର୍ଡିଓ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା, ସଚିନ୍ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟସ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମରୁ ଘଟୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମିଳିତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ନହୋଇ ସିଡ଼ି ଆରୋହଣକାରୀଙ୍କ ସମସ୍ତ ଲାଭ ଅମଳ କରିପାରିବେ |
ଯଦି ଆପଣ ସିଡ଼ି ପର୍ବତାରୋହୀ ବନାମ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଲାଭକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ଉଭୟ ମିଳିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମିଳିତ ଗତିଶୀଳତା ପାଇଁ ଉଭୟ ମେସିନ୍ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ |ଏହି ଦୁଇଟି ବ୍ୟାୟାମ ଉନ୍ନତ ଶକ୍ତି, ଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପର ଲାଭ ସହିତ ଆସେ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ |
ଏହି କାରଣରୁ ସ୍ୱଳ୍ପ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚମତ୍କାର ବିକଳ୍ପ, ବିଶେଷତ those ଯେଉଁମାନେ ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ, ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -05-2022 |