ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ଜୀବନର ତ୍ୱରିତ ଗତି ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ ଛାଡି ଦେଇଛନ୍ତି |କିନ୍ତୁ ପାହାଚ ଚ cl ିବା ବଡି ବିଲଡିଂ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ନୂତନ ରୂପ |ବିଶେଷକରି ମଧ୍ୟଯୁଗରେ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଆପେକ୍ଷିକ ହ୍ରାସ ହେତୁ, ପାହାଚ ଉପରକୁ ଯିବା ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ କରୋନାରୀ ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଟିକିଏ ଆଗକୁ ବ must ିବାକୁ ପଡିବ, ସିଡ଼ି ଚ imb ିବା, ହାତ ସୁଇଙ୍ଗ୍, ଷ୍ଟ୍ରିଡ୍, ଯାହା ତଳ ଅଙ୍ଗର ଗଣ୍ଠିର ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟର ଶକ୍ତି ବ enhance ାଇପାରେ |ଏହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ବି ପାହାଚ ଚ cl ିବାବେଳେ ଏହାର ନିଶ୍ୱାସ ହାର ଏବଂ ନାଡିର ହାର ନି speed ସନ୍ଦେହରେ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବ, ଯାହା ମାନବ ଶରୀରର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ବ enhance ାଇବା, ହୃଦୟକୁ ମଜବୁତ କରିବା, ଭାସ୍କୁଲାର ସିଷ୍ଟମ କାର୍ଯ୍ୟ ଭୂମିକାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଅଟେ |କେତେକ ଦେଶରେ ଲୋକମାନେ ପାହାଚ ଚ cl ିବାକୁ “କ୍ରୀଡ଼ାର ରାଜା” କହିବେ |କ୍ରୀଡା ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ନିଷ୍ଠା ଅନୁଯାୟୀ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମିଟର ଉପରକୁ ଚ, ନ୍ତି, କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର 28 ମିଟର ଚାଲିବା ସହିତ ସମାନ |ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଶକ୍ତି ସ୍ଥିର ହେବା ଠାରୁ 10 ଗୁଣ, ଚାଲିବା ଠାରୁ 5 ଗୁଣ, ଚାଲିବା ଠାରୁ 1.8 ଗୁଣ, ପହଁରିବା ଠାରୁ 2 ଗୁଣ, ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ଠାରୁ 1.3 ଗୁଣ, ଟେନିସ୍ ଖେଳିବା ଠାରୁ 1.4 ଗୁଣ ଅଧିକ |ଯଦି ଆପଣ story ମହଲା ବିଶିଷ୍ଟ 2-3 ଯାତ୍ରା ସହିତ ପାହାଚ ଉପରକୁ ଚ down ି ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଫ୍ଲାଟ ଜଗିଂ 800-1500 ମିଟର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସମାନ |କେବଳ ପାହାଚ ଚ cl ିବା ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥିରତା ମଧ୍ୟରେ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଫଳାଫଳ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ |ପାହାଚ ଚ Cl ିବା ପରି ଯେପରି ପର୍ବତାରୋହଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଭୂମିକା ଅଛି, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତ mount ପର୍ବତାରୋହଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇପାରିବେ, ତେବେ ଏହା କହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ |ତଥାପି, ସମସ୍ତଙ୍କର ଏହି ଉନ୍ନତ ବ୍ୟାୟାମ ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ |କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ସ ucky ଭାଗ୍ୟବଶତ the ନୂତନ ବିଲ୍ଡିଂର ଏକ ନୂତନ କୋଠାକୁ ଯିବା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଉଚ୍ଚ, ତେବେ ତୁମେ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଉଚ୍ଚରେ, ପାହାଚ ଚ cl ିବାରେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ, ପ୍ରକୃତରେ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଘର ଜୀବନ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମାର୍ଚ -27-2024 |