ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଶରୀରରେ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଜମା ହେତୁ ବ୍ୟାୟାମର 2-3 ଦିନ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ |ଶରୀରରୁ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ବିଲୋପକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଘଟଣାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଥାଏ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଟେନସନ୍ ଏବଂ କଠିନ ହେବ |ଯଦି ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ପ୍ରସାରିତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଆରାମ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ମାଂସପେଶୀ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଟେନସନ ଏବଂ କଠିନ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ସମୟ ସହିତ, ମାଂସପେଶୀ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀର କଠିନ ଏବଂ ନମନୀୟ ହେବ |
ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ବ ong ାଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥିରତାକୁ ଆଣିପାରେ |ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂକୁ ପାଳନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ରେଖା କୋମଳ ଏବଂ ଚିକ୍କଣ ହେବ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ପତଳା ହୋଇଯିବ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -17-2022 |