ଏରୋବିକ୍ ଏବଂ ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ |

ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଦ running ଡ଼ିବା, ପହଁରିବା, ନାଚିବା, ପାହାଚ ଚ cl ିବା, ଦଉଡି ଛାଡିବା, ଡେଇଁବା ଇତ୍ୟାଦି, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ତୀବ୍ର ହେବ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସର ସହନଶୀଳତା, ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର ଚାପ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ |ଆନାଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ, ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରେ |ମାନବ ଶରୀର ଅଙ୍ଗ, ହାଡ, ମାଂସ, ରକ୍ତ, ରକ୍ତବାହୀ, ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ br ୁଲାକୁ ନେଇ ଗଠିତ |ତେଣୁ, ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ରକ୍ତ, ରକ୍ତବାହୀ ଏବଂ ମାନବ ଶରୀରର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ |

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପରି ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ବିନା, ଲୋକମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ସମଗ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଜୀବନଶ, ଳୀ, ସ୍ଥିରତା, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ରହିବ |

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନକରନ୍ତି ତେବେ କେବଳ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କାମ କରିବ ନାହିଁ |କାରଣ ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀର ଅଭାବ ଥିଲେ ଏରୋବିକ୍ ଶରୀରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଭଲ ଅନୁପାତରେ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ |ଥରେ ଆପଣ ଏରୋବିକ୍ ହ୍ରାସ କରି ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି, ଓଜନ ବ easy ିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ |

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନକରନ୍ତି ତେବେ କେବଳ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ କାମ କରିବ ନାହିଁ |ଆନାଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବ |ଅତ୍ୟଧିକ ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ make ାଇବ |କିନ୍ତୁ ଯଦି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କ aer ଣସି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ନଥାଏ, ତେବେ ଶରୀରର ମୂଳ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବି ଗ୍ରାସ ହୋଇଯିବ, ତେବେ ଥରେ ଆନାରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଗଲେ ଏହା ଅଧିକ ମାଂସାଳୀ ଦେଖାଯିବ |ତେଣୁ, ଲାଗୁଛି ଯେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ସମାଧାନ |ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସହାୟକ କାରକ |