ଯଦି ଆପଣ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ ପାଇଁ ନୂତନ ଅଟନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାକୁ 10-15 ମିନିଟ୍ ଅଧିବେଶନରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |ମନେରଖ, ଏକ ସର୍କିଟ୍ ସମୟରେ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ପୁନର୍ବାର ଏହାକୁ ଫେରିପାରିବ!
ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ମହତ୍ fat ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ କିଛି ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି 30 ମିନିଟ୍ ରହିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ |ସମସ୍ତ ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱଳ୍ପ ତୀବ୍ରତାରେ 5 ମିନିଟର ଉଷ୍ମତା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରି ଗୋଡକୁ ଗରମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -01-2022 |