-
ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ର ଲାଭ |
ଆଜିକାଲି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପରିବାର ଫିଟନେସ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦେଇଛନ୍ତି।ଆଧୁନିକ ସମାଜର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ଜୀବନ ହେତୁ ଲୋକମାନେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯିବେ ଏବଂ ଶରୀର ସର୍ବଦା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିବ |ଏହି ସମୟରେ, ଆମର ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଫିଟନେସ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡିବ |...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ପେକ୍ ଫ୍ଲାଏ ମେସିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଉଠାଣ ଓଜନ ସୁରକ୍ଷିତ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ବସିଥିବେ, ଆପଣଙ୍କର ବାହୁ କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାଠାରୁ ଟିକିଏ ତଳେ ରହିବ |ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ପାଦକୁ ଚଟାଣରେ ସମତଳ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ମେସିନ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ପାଇଁ ପହଞ୍ଚନ୍ତୁ |ତୁମର କୋର୍ ଟାଣ ହୋଇ, ତୁମର ପିଠି ପଛ ପଟକୁ ଦବାଇଲା ...ଅଧିକ ପଢ -
ହୋମ୍ ଜିମ୍ ପ୍ୟାକେଜ୍ |
ଆଜିକାଲି, ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ଆଦର୍ଶ ଏବଂ ଧାରା, ଏବଂ ଫିଟନେସର ମଜାଳିଆ ଏବଂ ସଠିକତା ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଆପ୍ ମାଧ୍ୟମରେ “ହାର୍ଡୱେର୍ + ବିଷୟବସ୍ତୁ” ମୋଡ୍ ହେଉଛି ଘରୋଇ ଫିଟନେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଧାରା |ଘର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସୀମିତ କ୍ଷେତ୍ର ହେତୁ, ବଡ଼ ଇକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା: 1. ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସ୍ଥିତି: ସ୍କ୍ୱାଟ ପ୍ଲାଙ୍କର ଶେଷ ଭାଗରେ ଆଣ୍ଠୁ ସହିତ ଲେଗ୍ କୁଲର୍ ଉପରେ ଶୋଇବା |ପ୍ରତିରୋଧ ରୋଲର୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡର ପଛପଟ ପ୍ୟାଡ୍ ତଳେ ସ୍ନିଗ୍ଧ ହୋଇଯିବ |ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲକୁ ଧରି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |2. ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟା: ତୁମକୁ ରଖିବା ...ଅଧିକ ପଢ
