-
ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ?
ଶରୀରର ମ al ଳିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପରିବେଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ପଦ୍ଧତିକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚାରୋଟି ସୋପାନରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି: ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଏହା ଏକ ଏରୋବିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ବେକା ...ଅଧିକ ପଢ -
ସନ୍ସଫୋର୍ସ ଲେଗ୍ ପ୍ରେସ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
:: ପାଦ ଭୂମିରେ p ର୍ଦ୍ଧ୍ୱରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଉଭୟ ପାଦର ଗୋଇଠି ସମାନ ଭୂସମାନ୍ତର ସମତଳ ଭୂମିରେ ଥାଏ, ଯାହା ଏକ ସିଧା ଲାଇନ ଅଟେ, ଏବଂ ପାଦର ସମଗ୍ର ପାଦ ପେଡାଲ୍ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିକଟତର |ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ଦୂରତା ବହୁତ ବଡ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାନ୍ଧର ବିଧବା ଠାରୁ ଟିକିଏ ଛୋଟ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍?
ଯଦି ଆପଣ ପାହାଚ ପର୍ବତାରୋହୀ ପାଇଁ ନୂତନ ଅଟନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାକୁ 10-15 ମିନିଟ୍ ଅଧିବେଶନରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |ମନେରଖ, ଏକ ସର୍କିଟ୍ ସମୟରେ ତୁମେ ସବୁବେଳେ ପୁନର୍ବାର ଏହାକୁ ଫେରିପାରିବ!ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ମହତ୍ fat ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ କିଛି ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି 30 ମିନିଟ୍ ରହିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ |A ...ଅଧିକ ପଢ -
ମସଲା ପାଇବା ପାଇଁ ଟପ୍ 10 ଖାଦ୍ୟ |
ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମିଳିବ |ଭଲ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବିନା, ଆପଣ କ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବେ ନାହିଁ |ଅବଶ୍ୟ ତୁମର ତଥାକଥିତ “ଠକ” ଦିନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଜରୁରୀ |ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଚାହିଁବୁ ...ଅଧିକ ପଢ
