କମ୍ପନ ତାଲିମ ପ୍ରଭାବ |

କମ୍ପନ ଟ୍ରେନିଂ ସାଧାରଣତ dynam ଗତିଶୀଳ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ତାଲିମ ପାଇଁ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନଙ୍କ ଦ୍ rout ାରା ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ ପୁନର୍ବାସ ଏବଂ ଆଘାତ ପୂର୍ବରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

1. ଓଜନ ହ୍ରାସ

କମ୍ପନ ଥେରାପି କେବଳ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଶକ୍ତି ନିଷ୍କାସନ ପ୍ରଭାବ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ, ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରମାଣ ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ (ଶରୀରର ଓଜନର 5% ରୁ ଅଧିକ ବୋଲି ଭାବି) |ଯଦିଓ ଛୋଟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରିଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପଦ୍ଧତି ପ୍ରାୟତ diet ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଥାଏ |ସେଗୁଡ଼ିକରେ କମ୍ପନ ବେଲ୍ଟ ଏବଂ ସାଉନା ସୁଟ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହାର ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଉପରେ କ real ଣସି ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଭାବ ନାହିଁ |

2. ପୁନରୁଦ୍ଧାର ତାଲିମ

ଆଥଲେଟ୍ମାନେ କମ୍ପନ ସହିତ ତାଲିମ ଦେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ କାରଣ କମ୍ପନ୍ର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବହୁତ ଅଧିକ ଏବଂ ଯଥେଷ୍ଟ ଅସ୍ଥିର ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶସ୍ତତା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ |କିନ୍ତୁ ତାଲିମ ପରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଲେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଭଲ, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ଭଲ |

3. ବିଳମ୍ବିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା

କମ୍ପନ ତାଲିମ ବିଳମ୍ବିତ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |କମ୍ପନ ତାଲିମ ବିଳମ୍ବିତ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

4. ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୀମା

କମ୍ପନ ତାଲିମ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୀମା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |

5. ମିଳିତ ମୋବିଲିଟି |

ବିଳମ୍ବିତ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ କମ୍ପନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମିଳିତ ଗତିର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

କମ୍ପନ ତାଲିମ ପରେ ଗଣ୍ଠିର ଗତିର ପରିସର ତୁରନ୍ତ ବ increases ିଥାଏ |

ଗତିର ମିଳିତ ପରିସରକୁ ପୁନ oring ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ କମ୍ପନ ତାଲିମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |

କମ୍ପନ ବିନା ଷ୍ଟାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କିମ୍ବା ଫୋମ୍ ରୋଲିଂ ତୁଳନାରେ, ଫୋମ୍ ରୋଲିଂ ସହିତ କମ୍ପନ ଟ୍ରେନିଂ ଗତିର ଗତିକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |

6. ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି

ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଉପରେ କମ୍ପନ ତାଲିମର କ significant ଣସି ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ନଥିଲା (ଆଥଲେଟମାନଙ୍କରେ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି) |

କମ୍ପନ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ତୁରନ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହ୍ରାସ ପରିଲକ୍ଷିତ ହେଲା |

ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସର୍ବାଧିକ ଆଇସୋମେଟ୍ରିକ୍ ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ଆଇସୋମେଟ୍ରିକ୍ ସଙ୍କୋଚନ କମିଗଲା |ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାରାମିଟରଗୁଡିକ ଯେପରିକି ପ୍ରଶସ୍ତତା ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଏବଂ ସେଗୁଡିକର ପ୍ରଭାବକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ |

7. ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ

କମ୍ପନ ଥେରାପି ଚର୍ମ ତଳେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |

8. ଅସ୍ଥି ସାନ୍ଧ୍ରତା |

ବିଭିନ୍ନ ଉତ୍ସାହ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ କମ୍ପନ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |